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身体器官也有“爱好”,照此养生,自然身康体健!

2022年05月10日 11840
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内容整理自中国中医药报、健康时报、养生中国、广东省第二中医院

编者按

我们的身体是个有机的整体,每个“零件”正常工作才能保证人体的健康,任何一个“零件”出了问题都可能危害生命。而人体中的器官都有一些“小爱好”,只有遵照“喜好”养生,我们才能有好身体。


1

心脏:喜淡

高盐饮食会显著增加心脏衰竭的风险。健康的饮食都是以清淡为主,所以限制盐的摄入很重要。《中国居民膳食指南》推荐我国成人每天食盐摄入量不超过5克。


2

胃部:喜温

胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。可以选择多吃保暖温润食物、多喝温水等。

温性食物有强身益气,滋补肠胃的作用,太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛,适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病,因此养胃需吃温性食物。例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。


3

肺部:喜润

肺是人体最“娇嫩”的器官。肺喜润而恶燥,所以养肺护肺要以“润”作为保健根本。平日要多喝水,以保持肺与呼吸道的正常湿润度。


4

肾脏:喜暖

肾喜暖恶寒。一旦寒气入侵就会损害阳气,尤其是损害肾阳,进而导致肾虚,让人未老先衰。


5

肝脏:喜卧

俗话说,人活的就是一个精气神,面色红润精神饱满都是精气神足的表现,而这些就是靠肝来发挥作用的。肝的特点是喜静不喜动。

卧则血归于肝,晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候,肝脏的解毒能力最强。所以为使肝脏最大程度发挥解毒功效,要晚上11点前入睡,并且睡够7~8小时。


6

胰腺:喜素

研究表明,饮食健康者(饮食所含热量、盐分、糖分都比较低,少油炸,多蔬菜水果)的胰腺癌发病率比饮食不良者低15%。


7

胆囊:喜乐

性格内向的人,特别容易出现身心疾病,甚至容易忍出胆囊炎。研究发现,一些女性胆囊炎患者长期面对压力,找不到出口“泄洪”,只能自己生闷气,结果闷出病来。


8

肠道:喜净

肠道虽是一个排污器官,但它的卫生要求可不低。要减“肠龄”,平时就要在生活细节上讲究点,注重个人卫生。


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