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【健康养生】应对产后脱发,中医来帮忙!

2021年11月26日 18436
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俗话说“爱美之心,人皆有之”。一头乌黑亮丽的秀发是广大女性所追求的,而产后脱发往往困扰着新手妈妈们。不过不必为此忧心,中医来帮您。

产后脱发原因

产后脱发属于急性休止期脱发,与激素水平密切相关,同时还与新手妈妈们的情绪不稳定、睡眠不足、精神压力大以及饮食不平衡有关。

中医认为“发为血之余”,肾藏精,其华在发。产后脱发多因肝肾不足,而这种肝肾不足是由于产妇分娩时失去大量的气血精液导致的。气血同源,血虚导致气虚,所以气血两虚。气血两虚会导致肾虚,从而致使头发干枯、脱落。

多方举措防脱发

防治脱发,中医药当以补益气血、益肾填精为主。如何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等补血益肾的中药都对头发的再生和防脱有改善作用,可在医生的指导下辨证使用。日常生活中加强自我保健也有利于产妇脱发的防治,首先应保持心情舒畅,其次应注意平衡膳食。

新手妈妈们应正确认识产后脱发,放平心态,家人也应该多给予理解和关怀,避免让产妇精神紧张焦虑,导致精神性脱发。

建议多吃血肉有情之品,如牛羊肉。除此之外,补气养血的食物,如大枣、桂圆和蛋类,补益肝肾的黑芝麻、核桃,均能满足身体和头发对营养的需要,有助于头发的生长。下面推荐两款食疗方。

阿胶大枣粥

材料:阿胶10克,大枣5个,粳米100克,红糖适量。

做法:粳米与大枣共熬成粥;阿胶烊化后兑入熬好的粥中食用。

功效:养血生发,适用于脱发、贫血等症。

桂圆炖瘦肉

材料:桂圆20克、党参10克、枸杞子3克、瘦肉150克。

做法:瘦肉切成丁,焯后放入砂锅内,再加入桂圆、党参、枸杞子一起炖煮,武火烧开后转文火再炖半个小时即可。

功效:补气、养血、滋阴,可用于产后气血亏虚导致的脱发。

正确护理头皮

很多地方的风俗是月子里不让产妇洗头、洗澡,这种风俗习惯的形成与古代生活条件差、保暖防风措施做不到位有一定关系。现代社会生活设施齐全,不必再有此禁忌,洗完头注意及时保暖防风。

平时可常用木梳梳头,促进头部血液循环。还可用手指的指腹按摩头部穴位,如百会穴、四神聪、风府穴、头维穴等,刺激头皮,从而促进头皮微循环,有利于生发、固发。另外,尽量不烫发、不染发,以免损伤头发。

总而言之,新手妈妈们一定要保持一颗平常心,多给头发一些耐心和时间。待体内激素水平恢复正常,头发也一定会跟着长回来。


来源:中国中医

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