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肝不好的人,少做5件事,常喝3种“水”,肝会越养越好

2021年10月15日 14649
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  肝是人体中最重要的器官,养生要先养好肝,肝的功能最多,在中医里,主藏血、生血,主经脉、调畅全身的气机,在西方医学中,肝解毒、分泌胆汁帮助消化等。因此一年365天,我们都要好好养肝。

1少熬夜

如今夜生活丰富,喜欢过夜生活的人很多,也有很多是因为工作的原因,要上夜班,长期夜班,就会导致肝血不足,错过肝排毒和自我修复的时间点,尤其是肝不好的人,熬夜还会加重病情,不利于肝的恢复。

2少吃宵夜

  这个习惯非常不好,晚上吃宵夜容易加重肠胃的负担,引起消化不良,促进肝分泌更多的胆汁来帮助胃消化,就会加重肝的负担。吃消夜还会导致肥胖,脂肪堆积在肝内排不出去,就会引起脂肪肝。

3少发脾气

  在医里,怒伤肝,肝是情志器官,主疏泄,发脾气,抑郁都不利于肝气的疏泄,让肝气郁结,时长一长肝就容易生病,肝不好的人,常发脾气还会加重病情,因此,一定要学会处理自己的情绪,保持良好的心情。

4少喝酒

  酒精都需要在肝内分解,据研究,每天喝酒超过2两,5年就会造成酒精肝,20年就会造成肝硬化。可见酒精对肝的伤害有多大。

5少久坐,多运动

  久坐伤肝肾,长期坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,导致下半身的气血循环受阻,就会连累人体的整个气血循环,久坐会压迫到膀胱,气血运行不畅,膀胱功能不好就会影响肾,肝肾又同源。所以说久坐伤肝伤肾。

  秋天养肝,以上这五件事要少做。那么常喝下面这3种“水”,帮你养肝又护肝

01五味子水

  五味子具有消炎作用,可以促进肝细胞的修复、再生,还能抑制肝脏受损,保护肝脏。五味子还能补肾宁心、滋阴补虚,久咳的人,可以用五味子泡水,能有效地改善。

02菊花枸杞水

  菊花的药性微寒、味道苦涩,菊花具有保肝的作用,能够促进毒素的排除,减少对肾脏的损害,枸杞的药性平、味甘,补益肝肾,这两种搭配,能降肝火明目,还具有保肝、降血糖等功效。

03葛根泡水

  葛根对肝细胞有修复的作用,能提高肝细胞的再生能力,恢复正常的肝脏机能,还能防止酒精对肝脏的伤害,入秋后养肝要多吃喝葛根水,尤其是应酬多,爱喝酒的男性。

温馨提示:

  肝病治疗的关键在于“早发现,早治疗”,如您一旦发现身体有任何不适,请一定要第一时间到专业的肝病医院及时检查治疗,以免耽搁治疗时机。


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