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冷知识!有的人虽然活着,但屁股却已经“死”了……

2021年10月14日 8187
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让我猜猜

此刻的你是不是正在坐着

能坐着绝不站着

有研究表明

至少25%的成年人

每天久坐时间超8小时

 

坐着上班、开车、回家还是坐着

你的屁股已经发出了无数次“警报”

灵魂三连问

是不是有时候坐久了觉得屁股疼?

是不是一跑步膝盖就疼?

是不是觉得自己的屁股扁平不好看?

 

如果出现上述症状

那可得注意了

你可能得了“死臀综合症”

 

啥是“死臀综合症”?

难道是屁股死了的意思?

其实“死臀综合症”又叫“臀肌失忆症”

是一种臀肌功能缺失的疾病

可能会引起腰部、髋部及膝关节疼痛

 

而导致“死臀综合症”的幕后黑手之一

就是久坐!!!

“死臀综合症”的自测方法

对着镜子坐过头深蹲

如果患有“死臀综合症”

下蹲时会出现

膝关节内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况

 

臀肌由臀大肌、臀中肌、臀小肌组成

久坐后

髋屈肌处于紧张收缩的状态

和它交互抑制的臀大肌被拉长

变得松弛无力

这样长久下去

当需要臀肌收缩时

它似乎已经“遗忘”了自己的功能……

 

当前臀肌失忆症人群越来越多

美国癌症协会的研究显示

如果每天超过6小时坐着

早逝的风险会比每天坐着少于3小时的人

高出19%!

 

 

久坐除了让屁股变丑外

长期久坐,平滑肌运动不足,

肠胃蠕动会减慢,

消化腺分泌的消化液也会减少,

食物长期处于这种环境下,

无法充分地消化吸收,

可能会引发便秘、消化不良等问题。

 

久坐不动,

会使双下肢血液循环不畅,

使肌肉松弛、麻木疼痛,

导致下肢浮肿、静脉曲张以及深静脉血栓

 

还会增加心脑血管疾病、肾脏疾病

肝脏疾病、肺部疾病等多种疾病的风险!

郑州人民医院骨科一病区主任朱俊建议大家:每坐45分钟至1小时,要站起来活动3-5分钟。

 

为了自己的身体健康

大家一定要善待自己的屁股哦!

 

朱俊

郑州人民医院骨科一病区负责人

副主任医师

从事骨外科专业22年,熟练掌握各种类型四肢骨折、骨盆严重复杂性毁损伤的救治,四肢血管、神经、肌腱损伤的显微修复,骨髓炎、骨不连的显微修复,游离皮瓣移植修复各种皮肤缺损,各种断肢(指、趾)再植、腰椎及关节等疾病的诊治。

供稿:宣传部 毕佳佳

编辑:侯琳

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