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脱发严重,你有认真反思么?

2021年09月17日 4500
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对于有脱发困扰的人来说,每一根发丝都属于稀有物种,是需要重点关注的一级保护对象。风大的时候都不敢出门,生怕自己的头发随风而去……

季节变换,早上随手一梳,头发就一把把地掉,你有这样的困扰吗?真的到了脱发旺季了吗?

然而纵使万般呵护,对于有些人来说,头发依旧像蒲公英一样脆弱而娇贵,每次梳头都像一场灭顶之灾

 

那么,人为什么会脱发?遇到脱发该怎么办?让我们听听医生怎么说。

专家解读

北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞

人每天掉50100根头发,属于正常生理现象,是头发自然的新陈代谢过程。无需担心,更无需治疗。如果每天脱发超过100根,或比平常明显多,同时总体发量或毛发密度比之前减少,或头皮某块区域发量减少,或出现发斑,则为异常脱发。通常来讲,脱发分为非瘢痕性脱发和瘢痕性脱发。非癜痕性脱发又包括雄激素性脱发(简称,以前叫做脂溢性脱发”)、体止期脱发、斑等。非瘢痕性脱发时,如果毛囊没有受到毀坏,在去除诱因或治疗后,毛发可能重新生长瘢痕性脱发是由于各种皮肤局部疾病或损伤,引起毛囊及毛囊周围组织毀坏,无法再长出新的毛发,是不可逆的过程

常见的脱发类型

1.雄激素性脱发

 

标准的雄脱测量表

这是男士最常见的脱发。二氢睾酮(DHT)能缩短头发的生长周期,还没足够长就会掉。

2.斑秃

斑秃的出现总是很突然,没有规律。这主要与遗传和自身免疫有关。

3.休止期脱发

因各种刺激因素,使处于休止期的毛囊数量增加,导致后面一段时间脱发量增多,这便是休止期脱发。产后脱发是休止期脱发的一种典型情况。

4.病理性脱发

病理性脱发是指头发异常或过度的脱落现象:如果一天掉头发超过100根,且持续23个月以上,或者明显看到自己的发际线在不断后移且没有长出新头发,或者头顶露出肉眼可见的白色头皮等就需要及时就医。毛囊受到某些药物或毒性物质打击,会造成快速脱发。

每天洗头会导致脱发吗

 

关于洗头频率与脱发之间的关系,一般来说,几天洗一次头,很大程度上要看个人的肤质状况。如果属于干性皮肤,皮脂分泌较少,此时如果洗得太过频繁,可能导致原本就不多的皮脂都被冲洗掉,很容易引起发质干燥、头皮屑增多,所以这种只要在头发有一点油时洗一次就行;而如果是油性皮肤,皮脂分泌旺盛,那洗的频率可以提高一些,每天都可以洗。总之,不管是干皮还是油皮,对于洗头的频率,都没有明确的限制,大家可以根据具体情况决定洗头的频率。只能说,洗头本身是不会导致头发掉更多的。因为发根位于皮肤下层,正常洗头只是清洁头皮表层,并不会损伤深层的发根,所以它只会让那些原本就快要脱落的头发脱掉而已!跟洗头这件事没有关系!

如何科学洗头?

 

1.洗头次数不宜过多

对油性头皮来说,要勤洗头;对干性和中性头皮来说,洗头不要过于频繁,干性一周一次,中性一周两三次的频率比较合适。

2.挑选适合的洗发水

一般来说,头皮呈现弱酸性。油脂分泌旺盛的,可以买清洁效果更好的弱碱性洗发水;干性、中性发质,建议买弱酸性的洗发水。

3.洗发水可以直接涂在头皮上

一般正规品牌的洗发水,都是经过测试达标的,直接使用不会对头皮造成太大的刺激。

4.洗头时有这些讲究

洗头的水温很重要。尤其对有脑血管基础性疾病的人来说,水温要保持适中。

如何防止脱发,护理头发?

1.食物疗法,补充营养

食疗既是脱发初期的主要治疗方式,也是应坚持的调理方式。脱发食疗的食材首推黑豆、黑芝麻、海带、坚果、燕麦等。判断是否是合适的治脱食材,可以从其优质蛋白及维生素B族的含量进行判断,因为蛋白质和维生素B族是所有营养素中和头发相关性最大的。富含维生素B2B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处,保持大便通畅也有利于头发的健康生长。

2.不熬夜,保持充足睡眠

睡眠堪称第一元凶,长期的熬夜、晚睡是目前年轻人普遍的生活习惯,有研究表明,在晚上11点后继续熬夜,肾上腺素会大量分泌以对抗生物钟,凌晨一点后持续熬夜,皮脂腺则会大量分泌,加重脱发。所以,希望能在11点前睡觉,这是脱发好转的基础。

3.减少损害发质的烫染行为

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。避免日光的暴晒,游泳、日光浴时更要注意防护。主要的防护方法是物理防晒,避免在10-14点阳光最厉害的时候室外活动,外出时可以使用遮阳伞、遮阳帽等防护品。

4.可以适当按摩头皮

通过按摩头皮来加速毛细血管的血液循环,可促进毛囊新陈代谢,打造适合头发生长的头皮环境,减少毛囊炎等。建议用木梳、牛角梳、砭石梳等健康梳发工具,由前向后、由左向右依次轻轻的梳发,直到头皮有微微发热发胀的感觉即可。

5.保持运动,提高新陈代谢

适度的有氧运动,有氧运动不会明显提高激素水平,而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的。减少无氧运动,无氧运动会使体内睾酮在短时间内就大量上升,研究发现,健身者在完成一个阶段的健身之后,体内的睾丸激素平均会增长25%,上升的睾丸激素就会转化成二氢睾酮,造成毛囊进一步萎缩,加剧雄激素脱发程度。

6.保持良好的情绪

压力过大也是你脱发的原因之一。因此应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的健康生长。

病理性脱发大多难自愈

及时就医一定是最正确的选择之一

还有就是别熬夜别熬夜别熬夜

好好珍惜那些对你不离不弃的头发

它们多不容易你明白嘛?!

来源:掌上医讯、杭州发布、腾讯医典以及网络信息整理



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