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月瘦25斤的周韦彤减肥法,劝你别学

2021年05月09日 2267
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周韦彤一个月瘦了25斤!

但其中12天只喝水,

这样的减肥法你扛得住吗?

一个月瘦了25斤的周韦彤,

不仅没有了小肚腩和腰间赘肉,

平坦的小腹还露出了

清晰的马甲线。

夏天来了

谁不想拥有这样的身材?

瘦身上热搜后,

周韦彤也很大方地

将自己的减肥秘籍公开了。

这要如何坚持?

生酮+断食

基本上减肥法中的

终极挑战 都拿出来了

可以说是非常狠了

郑州大学附属郑州中心医院

代谢外科主任、副主任医师胡扬喜

提醒大家

 这样的减肥法 

 不要盲目尝试 

明星对身材有追求毋庸置疑

同时她们也有专业的

营养师 进行瘦身指导

可我们普通人不能直接照搬

或跟风这样强度的减肥法

不仅瘦身会走弯路

还很可能对身体造成很大的伤害

如今的张天爱对身材的管理更健康了,敷面膜的时候,做一做拉伸和瑜伽,变美变瘦都不耽误。

为了瘦身,颖儿也尝试过一天吃一颗老干妈和连续一个月吃柚子等奇葩的减肥法,如此硬饿,不仅暴瘦出了排骨胸,人也没有美感,好在如今已经瘦了十年的她,状态很好,看来是找到了适合自己的瘦身方法。

都说保持身材,

三分练、七分吃。

一日三餐,

人体是需要摄取营养,

才能拥有更好的健康状态。 

明星的减脂餐可以借鉴

但是作为普通人

有几点饮食还需要注意

长期不摄入碳水会导致矿物质和维生素的缺失,这会影响身体的基础代谢,尤其是女生,碳水不摄入还可能会导致脱发、甚至大姨妈周期紊乱。

日常饮食中,我们可以少盐少油,但不能完全没有盐和油脂,可以选择比较健康的橄榄油或者调料减半。否则我们会时常感觉乏力、疲惫、甚至肌肤暗沉干燥。

最后

达到瘦身的低脂餐

不宜长期食用

可以选择在大吃大喝后,进行一个饮食调整;

或是在短期内进行强度运动了后,作为辅助的饮食结构来搭配。

这样才是一个健康有效的瘦身方式。 

瘦身和减重不同

大家不要过分追求低体重

瘦身要循序渐进

张弛有度

身体才会慢慢适应

让一切的瘦和美

都建立在健康和自信之上吧!

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