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调理脾胃小妙招

2021年03月01日 3883
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春节长假后,许多医院都迎来了一波“就诊潮”。由于过节期间人们起居不规律、饮食油腻、暴饮暴食、久坐不动、机不离手、屏不离眼等不健康的生活方式,加之雨水节气已过,天气转暖,早晚温差较大,节后患者多现血脂、血压和血糖超标导致血压高、心律不齐、心绞痛等老毛病复发,以及各种呼吸及消化系统疾病、颈椎病等。那么,节后应该如何调理身体呢?专家支招:食积引起的胃胀、纳差、口臭、大便秘结者,推荐一道茶饮、一个穴位按摩法。

一道健脾消滞饮

食材:山楂15克,麦芽20克,雪梨1个,陈皮3-5克。

做法:食材洗净,雪梨切块,煮水代茶饮。

另外,咽痛、咽干,或伴咳嗽,少许黄痰者,推荐中药漱口:岗梅根20克、薄荷10克、桔梗10克、甘草10克,煮水后用药液漱口,每天1剂。

一套穴位按摩法

选穴:大陵、支沟、足三里。

大陵:位于腕掌横纹中点处。

支沟:位于前臂背侧,在手腕关节上3寸(4横指)处。

足三里:位于小腿前外侧,膝盖骨下方内外侧均有一凹陷,在外侧凹陷向下3寸(4横指),距离胫骨(小腿骨)往外1横指(中指)处。

操作方法:用拇指或食指指腹,置于穴位处按揉,力度要适中。每个穴位按揉150-200次,每日1次。

内容来源:人民网

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