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不要做“眼镜侠”!暑期如何保护孩子视力?

2020年07月28日 3167
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近视防控

眼睛是人体观察世界的窗口,正确用眼、科学用眼才能更长远地遥望未来。那么,中小学生应如何健康用眼、预防近视呢?专家给出以下四点建议:

1

劳逸结合

所谓劳逸结合,这里特指用眼的“劳”和“逸”,就是在近距离用眼时间久了以后,睫状肌持续收缩,就会造成调节紧张甚至痉挛、眼部疲劳和假性近视。针对近距离用眼疲劳,解决方法就是用眼半小时后,可以放眼远眺,让眼睛内部的肌肉松弛,避免眼部疲劳。

2

合理用药

有一种睫状肌麻痹剂复方托品卡胺的眼药水,可以让睫状肌麻痹、放松,针对近视患者及调节疲劳患者,可以在每天睡前点眼一次放松眼内肌肉。

3

眼保健操

目前虽然没有证实眼睛保健操是否能够延缓近视发展,但是做操能够放松眼睛周围的肌肉以及促进眼部血液循环,对缓解眼部疲劳还是有益的。

4

四多四少

多做户外活动、减少近距离用眼,多放眼远眺、少用电脑电视,多吃叶黄素、含粗纤维的食品,少吃甜食和含脂肪高的食品,多一些正确的习惯,少一些不良习惯。


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