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解暑“神汤”:三黄饮、三白饮、三豆饮干痛

2020年07月04日 4661
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眼看天气越发炎热,有什么又健康又美味的居家饮品吗?夏季养生的重点在于益气养阴,健脾除湿,清热解暑,五脏并调。今天,小象为大家带来几款夏季饮品,不仅健康养生,而且解暑好喝,老少皆宜哦!

三黄饮

主要原料:黄豆、黄瓜、蜂蜜制作方法:先将黄豆煮至半熟,入黄瓜煮烂,后加入蜂蜜即可。功效:清热解暑,并治疗咽喉干痛

三豆饮

主要原料:绿豆、赤小豆、白扁豆制作方法:三种豆子下锅,加水煮烂即可,引用浓汁。功效:清热解暑、利水健脾。适用于暑湿吐泻。

三白饮

主要原料:白茅根、白木耳、白砂糖制作方法:将三种原料按自己口味混合,加水煮开即可。功效:滋阴生津,利尿解暑。适用于暑热之小便不畅者。

白茅根

白木耳

进入夏季后,饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。同时在日常膳食中应多配些含钾丰富的食物,有利于防暑。如茄子、西红柿、黄瓜、榨菜、紫茶、海带、土豆、豆制品与桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。同时,它们还含有多种维生素与矿物质等,故可提高人体对高温的耐受能力,而起到预防中暑的作用。



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