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大雨,7到8级阵风!郑州气温大跳水!春捂秋冻,你捂对了吗?

2020年03月27日 2775
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这几天的郑州

天气看起来还不错

不过接下来

大郑州的气温又要坐过山车了!

没错!

冷空气袭来!

气象部门预计:26-27日,受强冷空气影响,将出现大风、降水、降温天气。平均风力将达4-5级,阵风6-7级。气温大幅下降,预计27日最高气温将跌至13度左右,最低气温将跌至4度左右。 

温馨提醒:温度虽然上来了,大家真的别急着脱秋裤,上短袖。俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”。在一年四季中,气温最变化无常的季节就是春季了,经常是今天阳光和煦,明天又阴雨连绵,早晚冷飕飕,中午暖洋洋。

春季气候多变,冷热不定,是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节,通过简单的方法就能达到保养的效果!

老话说“春捂秋冻,不生杂病”,但“捂”很有讲究,绝不是“不减衣服”这么简单。郑州人民医院中医科主任张士金提醒您,春季捂对3个位置,养生效果事半功倍哦!

春捂,你做对了吗?

早春医院急性心脑血管疾病病人很多,冷空气刺激是主因,尤其是老年人,适应能力差,因为血管硬化更为严重,易导致冠状动脉痉挛,引起冠状动脉梗塞。

春捂时机:7天

从时间上来讲,一是要把握时机,做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。后气温回升了,也得再捂7天左右,减得过快有可能减出病来。总的来说,春捂要捂到清明时节为佳。

春捂温度:15度

把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

这几个部位要捂住!

春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点。早春时节,手腕、腰眼、小腿这三个部位最需要好好捂捂。

A

手腕:守全身血脉

心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

位置:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

B

腰眼:肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位,通常指“肾俞”穴。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

位置:位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。

 

方法:除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

C

小腿:聚阳气、一年少疼痛!

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

位置:在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。


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