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立冬之后是养肝好时机 想养肝就赶紧动手

2019年11月29日 3480
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立冬过后,天气开始变得寒冷。肝不好未老先倒,是老一辈人的口头禅。肝脏作为人体重要的代谢和消化器官,肝脏这时候容易受到寒气的侵袭,保养好肝脏,是冬天要做的一件大事。

立冬之后怎么养肝

1

羊肉

味甘性温,能御风寒、补中益气、开胃健身,益肾气、养肝明目。又补身又不会发胖。肝气不足,手脚冰凉的人,可以吃羊肉补身。

古人认为,蜂采百花,羊食百草,将羊肉与蜂蜜同煮食用,补而不燥,是不可多得的食养佳品。肝病患者不宜多吃,吃多了易上火。

2

鱼肉

鱼肉中脂肪含量低,不会造成人体摄取热量过多的问题,同时脂肪中的脂肪酸有降糖的效果。草鱼有暖胃、平肝祛风的功效。

带鱼对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。鲈鱼具有补肝肾、益脾胃的效果。

3

虾仁

虾仁就是虾去壳之后的肉。虾含有丰富的营养物质,蛋白质含量丰富。有助于肝细胞的修复和再生,对肝脏修复有一定的促进作用。此外虾的肉质和鱼一样松软,易消化,适合肝病患者食用。

4

鸡肉

鸡肉是最常见的一种肉类。鸡肉对于肝脏的滋补效果,最主要体现在补肝血方面。在中医看来,鸡肉是入肝经,因此具有补肝血的作用。

此外,在天气变冷之后,一定要防寒保暖,减少因为受寒,引起感冒。感冒之后免疫力更低,病情更加严重。脚部有很多肝经上的穴位,每天晚上睡觉前,用热水泡泡脚,可以起到刺激穴位和反射区,促进身体的血液循环以及新陈代谢。

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